|
 |
|
|
... szelént tartalmaznak és alacsony kalóriatartalommal rendelkeznek.
A teljes kiőrlésű gabonákból készült tészták a növényi alapú fehérjéknek nagyon jó forrásai. Például a csicseriborsó, a vörös lencse vagy éppen a quinoa sok növényi alapú fehérjét tartalmaz, nem mellesleg sok-sok tápanyagban is bővelkedik.
Választhatunk gluténmentes tésztákat is, ami nemcsak a ... |
| 2023-12-02 22:28:22 |
|
|
|
|
|
|
|
... bélben megemészthetik ezt a rostot, ami pedig serkenti növekedésüket. A bélbaktériumok számára hasznos rostokat tartalmaz például a málna, az articsóka, a zöldborsó, a brokkoli, a csicseriborsó, a lencse, a bab, a teljes kiőrlésű gabonák, a banán és az alma.
Erjesztett ételek fogyasztása
Az erjesztett élelmiszerek javíthatják a bélflóra állapotát, csökkentve a bete... |
|
|
| 2023-01-15 16:55:24 |
|
|
|
|
|
|
|
| ... akkor sem kell aggódnunk a fehérjebevitel miatt, ha egyébként soha nem fogyasztunk semmilyen húst, hiszen nagyon sok növény is gazdag fehérjében. Az egyik ilyen növény nem más, mint a csicseriborsó. A hüvelyesek családjába tartozik és nagy mennyiségben tartalmaz fehérjét. Egy nagyon sokoldalú táplálékról van szó, amelyből készülhet humusz, de akár még palacsinta is. Tehát úgy ehet... |
| 2021-10-01 20:14:16 |
|
|
|
|
|
|
|
Legyen étrendünk rostban gazdag! - Interjú Soltész Erzsébet, dietetikussal:
A frissen felfedezett cukorbetegek száma évről-évre emelkedik, pedig a 2-es típusú diabétesz kockázata csökkenthető megfelelő táplálkozással és életmóddal. A kockázati csoportba tartozók maguk is sokat tehetnek a cukorbetegség megelőzése érdekében - hívja fel a figyelmet Soltész Erzsébet di... |
|
|
| 2021-05-01 22:10:12 |
|
|
|
|
|
|
|
... Kollagént tartalmazó élelmiszerek, hal, bab, vörös lencse, mandula, tökmag, csicseriborsó, paradicsom, paprika, avokádó, kivi, málna, fokhagyma, spenót, sárgarépa, tojások.
A helyes táplálkozásnak és az egészséges életmódnak nemcsak abban van kiemelkedő szerepe, hogy a szervezetünk jobban meg tud küzdeni a fertőzésekkel, hanem abban is, hogy így kisebb az esélye a beteg... |
|
|
| 2021-04-10 23:10:10 |
|
|
|
|
|
|
|
... fogyasztjuk, mivel ez az antioxidáns vitamin támogatja a vas felszívódását és segít a székrekedés megelőzésében. A vas gazdag forrásai: étcsokoládé, spenót, burgonya, kesudió, paradicsom, csicseriborsó.
Az omega-3 zsírsavak rendszeres fogyasztása is nagyon fontos. Ezt főként a halolajok tartalmazzák. Az omega-3 zsírsavak segítik az izmok megfelelő működését, illetve tám... |
| 2021-02-11 20:02:52 |
|
|
|
|
|
|
|
Tányérokon kollagént tartalmazó élelmiszerek, hal, bab, vörös lencse, mandula, tökmag, csicseriborsó, paradicsom, paprika, avokádó, kivi, málna, fokhagyma, spenót, sárgarépa, tojások.
A helyes táplálkozásnak és az egészséges életmódnak nemcsak abban van kie... |
| 2021-01-09 21:32:00 |
|
|
|
|
|
|
|
... teljes fehérje forrásnak minősülnek, ami azt jelenti, hogy az összes esszenciális aminosavat tartalmazzák. A vegetáriánusok számára a lencse, a quinoa, a hajdina, a manula, a dió, csicseriborsó, a teljes kiőrlésű gabonák és a fermentált szója élelmiszerek, mint a tempeh vagy a natto, szintén teljes fehérje forrásnak tekinthetők.
Ne feledje, bár sok növényi eredetű fehér... |
| 2019-06-09 16:57:12 |
|
|
|
|
|
|
|
| ... szárnyasok, tengeri halak, tojás és tejtermékek fogyasztásával juthatunk fehérjéhez, de a növényi fehérjék, mint a zabpehely, köles, lencse, kukorica, gomba, bab, diófélék, mandula, csicseriborsó, tökmag, vagy a napraforgómag is épp oly értékesek, mint az állati fehérjék, ha megfelelően kombináljuk őket egymással. Az indiánok gabonája, a kinoa teljes értékű fehérjének számít, mive... |
| 2019-01-26 23:12:58 |
|
|
|
|
 |
|
|
| ... a szója termesztési területe az EU-ban a 2013-as KAP-reform óta megdupl... |
| 2018-11-22 16:59:02 |
|
|
|
|
